Qu’est-ce que l’EMDR ?

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une intervention à visée psychothérapeutique mise au point par Francine Shapiro à partir de 1987.

Cette pratique met en oeuvre des protocoles stricts et codifiés, qui permettent au système nerveux de "digérer" un évènement traumatique. Elle a été introduite en France par le psychiatre David Servan-Schreiber.

Initialement : conçu pour accompagner les personnes, qui, suite à un traumatisme*, présentent une modification comportementale notable : elles revivent régulièrement l’événement traumatique sous forme de flash ou de rêves, et peuvent avoir des réactions fortes et incontrôlées modifiant considérablement leurs attitudes dans la vie de tous les jours. On parle alors d’état de stress post-traumatique ou ESPT.
Peuvent être sujets aux ESPT les personnes ayant vécu ou été témoins d’actes mettant en péril leur intégrité physique ou psychique ou celle d’autrui, tels les militaires, policiers, pompiers, personnels des services d’urgence, les victimes de guerre, d’attentats, de violences physiques ou psychologiques, d’abus sexuels.

Aujourd’hui : L’utilisation de l’EMDR s’est étendue à de nombreux autres troubles. En effet, le "traumatisme" n’est pas forcément lié à un évènement dont on se souvient, mais peut aussi survenir en raison d’un fort impact émotionnel déclenché par un évènement "anodin", (la remarque d’un proche, une moquerie, un rejet...) qui peut avoir été totalement oublié.

L’EMDR-DSA : pour qui et pour quoi ?

Pour les enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, en grande difficulté sur les problématiques suivantes :

• Situation anxiogène, passée ou à venir
• Émotion récurrente
• Troubles anxieux et / ou troubles paniques
• Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
• Troubles de l’humeur
• Troubles du sommeil
• Addictions
• Troubles somatiques et douleurs
• Membre fantôme
• Certaines dermatoses
• Certains troubles sexuels
• Deuils
• Renforcer une motivation en milieu perso, pro ou scolaire.
• Développer une croyance positive
• Installer un lieu sécure
• Renforcer la confiance en soi
• Dépression
• Phobies
• Troubles alimentaires.

Les séances

L’EMDR DSA nécessite un minimum de 2 à 3 séances :

• Séance 1 : Recueil d’informations, évaluation visant à déterminer la pertinence de l’utilisation de l’EMDR, création d’un « lieu sûr »
• Séance 2 : Evaluation, désensibilisation
• Séance 3 : Evaluation, désensibilisation, bilan (fin de traitement ou reprogrammation d’une séance ultérieure).

Le traitement terminé, le stress, l’anxiété, les stratégies de protection et les symptômes disparaissent rapidement la plupart du temps.
La personne pourra se rappeler l’évènement sans être submergée par l’émotion ni ressentir de détresse intense, et ainsi revenir dans la Vie. C’est ce que l’on nomme la résilience.

Comment agit l’EMDR ?

L’EMDR agit par Stimulation sensorielle Bilatérale Alternée (SBA), le plus souvent par le biais des mouvements oculaires. Ces SBA réactivent la capacité du cerveau à traiter l’information et "digérer" l’expérience. Cette désensibilisation facilite l’intégration du souvenir traumatisant dans le cortex préfrontal, régulant ainsi la charge émotionnelle.

Les mouvements des yeux (ou autres SBA) apaisent le système limbique, et par associations libres dans le cerveau, génèrent de nouvelles connexions en agissant sur l’amygdale* (structure principale et siège de la mémoire émotionnelle). Les émotions et ressentis liés au souvenir traumatique ou douloureux sont alors déchargés, et archivés dans le passé, comme les autres « souvenirs désagréables ».
Ce retraitement des informations suit un processus semblable à celui qui se déroule pendant le sommeil paradoxal, appelé aussi sommeil REM (Rapid Eye Movements)

Qui peut pratiquer l’EMDR ?

La pratique de l’EMDR ne peut être conduite que par un.e thérapeute justifiant d’une certification acquise au sein d’une école reconnue.
Certifiée EMDR-DSA, j’applique à ce titre les protocoles codifiés mis au point par Francine Shapiro.

Efficacité de l’EMDR

L’efficacité de l’EMDR a été scientifiquement prouvée depuis 1989 par de nombreuses études contrôlées. Depuis 2013, l’Organisation Mondiale de la Santé la préconise pour le traitement des troubles psycho-traumatiques.

Des études ont comparé les bénéfices de l’EMDR par rapport à d’autres thérapies d’exposition, il en ressort que l’EMDR offre les mêmes résultats mais beaucoup plus rapidement, puisqu’une étude (Vaughan 1994) a estimé que le travail de 20h en séances équivalait à 4 séances d’EMDR.

*Si vous désirez en savoir plus sur le fonctionnement du cerveau lors d’évènements traumatiques, vous pouvez consulter cet article du Dr Muriel Salmona :
https://www.memoiretraumatique.org/psychotraumatismes/mecanismes.html